**هل تشعر بالتعب والإرهاق أو زيادة الوزن أثناء فترة الصيام؟** الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام، بل هو فرصة ذهبية لتجديد صحة جسمك إذا عرفت كيف تتغذى بذكاء!
يدعوكم قطاع شئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة بمعهد بحوث ودراسات البيولوجيا الجزيئية بجامعة أسيوط بالتعاون مع هيئة بيت العائلة المصرية بأسيوط لحضور ندوتنا التفاعلية والمجانية لتعلم أسرار التغذية السليمة التي تضمن لك صياماً مليئاً بالنشاط والحيوية.
ملاحظة : بوجد جهاز قياس كتلة الجسم "جهاز "in-body"
**ماذا ستتعلم في هذه الندوة؟**
* **المعادلة الصعبة:** كيف تخطط لوجبات الإفطار والسحور بطريقة صحية ومتوازنة.
* **طاقة لا تنفد:** أطعمة تمنحك الشبع لفترات طويلة وتحميك من العطش والجفاف.
* **أخطاء شائعة:** العادات الغذائية الخاطئة التي تسرق طاقتك وتزيد وزنك.. وكيف تتجنبها.
* **صيام آمن:** نصائح ذهبية ومخصصة لأصحاب الأمراض المزمنة (مثل السكري وضغط الدم)
* **جلسة أسئلة وأجوبة:** مساحة مفتوحة للإجابة على جميع استفساراتكم مع خبير التغذية.
### 👤 **تقديم:**
ا.د. مدحت العربي استاذ الصحة العامة – رئيس جمعية التغذية العلاجية جامعة أسيوط
و أ.د أسامة العشيري استاذ طب الاطفال ورئيس وحده التغذية العلاجية بمستشفى الاطفال الجامعي
### 📅 **تفاصيل الندوة:**
* **التاريخ:** [يوم الاحد 8 مارس2026 م]
* **الوقت:** [الساعة الحاديه عشر صباحاً]
* **المكان:** [قاعة الدرس 1 .معهد بحوث ودراسات البيولوجيا الجزيئية . جامعةأسيوط]
### 📌 **كيفية الحضور:**
المقاعد محدودة! بادر بتسجيل اسمك الآن لضمان حضورك عبر الرابط التالي:
[https://docs.google.com/.../1FAIpQLScU.../viewform...]
**✨ صحتك أمانة.. اجعل صيامك هذا العام نقطة انطلاق لأسلوب حياة أفضل! ✨**
