اليوم

الساعة

بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين

بنــــــــــــــــات

1

2

3

4

5

6

7

1

السبت

8-10

تدريب ميدانى

10-12

12-2

الميكانيكا الحيوية نظرى 

2-4

4-6

 اختياري فردى دفاع عن النفس

6-8

اختيــــــــــارى فردى (ميدان – سباحة -  مبارزة -  مصارعة – ملاكمة  - جمباز - دفاع) عملى

الاحد

8-10

تقويم برامج التدريب الرياضي   مدرج (2)

10-12

اختيــــــــــــــــــــــــــــارى جمــــــــــــــــــــــــــاعى عملى (طائرة – سلة – يد – قدم )

12-2

سيكولوجية التدريب والمنافسات د/ مصطفى هاشم فصل 2

سيكولوجية التدريب والمنافسات د/ مصطفى هاشم فصل 2

2-4

ميكانيكا حيوية عملى د طارق فاروق – وليد – د الحفناوى فصل 1

ميكانيكا حيوية عملى  ناهد

4-6

ميكانيكا حيوية عملى د طارق فاروق – وليد – د الحفناوى مدرج 1

6-8

الاثنين

8-10

اختيارى جماعى  عملى قدم

اختيارى جماعى  عملى(طائرة)

10-12

الميكانيكا الحيوية نظرى  أ.د/ طارق فاروق

12-2

جماعى نظرى  (قدم  - يد – طائرة – سلة )

2-4

4-6

مبـــــــــــــــــــــــــــــادئ تدريب الناشئين  (مدرج 1)

6-8

اختيارى  فردى نظرى مضمار

الثلاثاء

8-10

اختيارى  فردى عملي مضمار+  سباحة

10-12

تقويم برامج التدريب الرياضي       فصل 1                                              

12-2

اختيــــــــــــــــــــــــــــــارى فــــــــــــــــــــــــردى عملى (ميدان - مبارزة  - دفاع  - مصارعة – ملاكمة-جمباز- مضمار) + نظرى سباحة

2-4

اختياري فــــــــــــــــــــــــردى نظري  (مبارزة –– ملاكمة – مصارعة – جمباز)

 اختيارى فردى دفاع عن النفس عملى  + نظرى سباحة

4-6

جماعى عملى (يد – طائرة –  سلة )

6-8

الأربعاء

8-10

اختيارى  فردى عملي مضمار

اختيارى فرى  نظرى دفاع

10-12

نظرى ميدان فصل 2

اختيارى جماعى  عملى طائرة

12-2

سيكولوجية التدريب والمنافسات د/ مصطفى هاشم مدرج 1

2-4

4-6

التغذيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة للرياضيين            مدرج (2) د / محمد فاروق

6-8